yoga et développement personnel
Peut-on faire du yoga et avoir des objectifs ?
On entend beaucoup parler de « bienveillance » dans le yoga. Et quoi de plus normal, puisque la non-violence et donc la bienveillance sont la bases du code de conduite du yoga (les yamas).
D’un autre côté, on voit la mentalité crossfit du « no pain, no gain », repousser ses limites chaque jour, se développer dans le monde du développement personnel. Le fameux « No excuses ».
Ensemble, nous parlons récemment de la différence entre être bienveillant et complaisant. Retrouvez cet article « Bienveillance vs Complaisance » ainsi que des « vertus de l’échec« .
Que dit le yoga sur le changement, les résolutions et l’évolution ?
Le yoga voit d’un bon oeil le changement chez les pratiquants.
En effet, les élèves sont là pour se construire, grandir et évoluer dans leur pratique. Je dirais même plus : dans le yoga, le changement est un objectif en soi. Certes, dans certains studios, le mot « niveau de yoga » est banni, comme un gros mot ou un blasphème. Pourtant, l’humain a besoin de sentir et d’estimer son évolution pour continuer à avancer.
D’ailleurs, on retrouve dans la philosophie du yoga de nombreux encouragements au changement.
Tapas, parmi les 5 niyamas
Tout d’abord, que sont les niyamas ?
Quand le sage indien Patanjali codifie le yoga, il lui donne huit branches (8 étapes). La première sont les Yamas, des préceptes moraux universels.
Puis la deuxième étape est le Niyama, les disciplines personnelles. Parmi celles-ci, on trouve « Tapas ».
Tapas : définition en yoga
Etymologiquement, tapas signifie mettre des choses dans le feu. Ainsi, la pratique d’un tapas est une discipline que l’on s’impose qui permet de purifier le corps.
En allant plus loin dans le yoga, le « tapas » atténue les kleshas (les instincts) qui constituent des obstacles à l’évolution. Dans ce sens, avoir un « tapas » amène à agir différemment de ce que le mental vous inciterait à faire. Le fait d’avoir déterminer un « tapas », une discipline, vous aidera aussi à éviter la procrastination.
En pratiquant régulièrement ces nouvelles disciplines, elles deviennent alors de nouvelles habitudes qui sont dès lors, accepter par le corps et l’esprit.
Une nouvelle vie en somme.
Quelques idées de Tapas :
- se lever plus tôt
- méditer chaque jour
- manger plus sainement
La pratique de la méditation va permettre de capter ses pensées avant qu’elles ne touchent votre coeur. Vous pourrez aussi prendre du recul sur les choses, car vous n’êtes pas vos pensées, vous n’êtes pas vos émotions. Vous les ressentez mais vous gardez le contrôle.
La Sadhana
La sadhana est une pratique régulière, un rituel quotidien qui inclut des postures de yoga, du pranayama (exercices de respirations), de la méditation et des mantras. Généralement pratiquée le matin, la Sadhana donne le « la » de votre journée.
Il s’agit d’un cheminement spirituel qui induit la notion d’effort pour atteindre un objectif, notamment dû à sa régularité.
Cela se rapproche par exemple du livre de Hal Elrod, le « Miracle Morning » qui consiste à se lever plus tôt, pour profiter du calme du matin pour prendre soin de soi avec du sport, de la méditation, du journaling (écrire son journal intime) etc…
Le Sankalpa dans le Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une pratique du yoga, proche de l’hypnose et de la sophrologie. Dans cette pratique de relaxation, l’on sème une graine dans notre inconscient. Cette graine, c’est le Sankalpa.
C’est un voeu d’intention. Pour être compris par votre inconscient, il doit être court, positif, concret et précis.
Par exemple :
- Je vais de mieux en mieux
- Je suis libre
- Je m’aime comme je suis
Pour tenir tes bonnes résolutions
inscris toi à la newsletter pour le programme detox
RESTONS EN CONTACT
Inscris toi ici pour connaitre toutes les nouveautés, les évènements et les nouvelles videos !
Rassure-toi il n’y aura pas de spam, seulement le meilleur du yoga.
Je t’envoie tout d’abord une confirmation d’inscription : pense bien à la valider ! Merci !
YOUTUBE CHANNEL
Retrouve tous mes cours en ligne
Les coulisses du yoga
Parlons Yoga
Le groupe de notre communauté