Meditation detox en 10 minutes

Qu’est ce que la detox : définition et causes

La détox, c’est aider son corps à se débarrasser des toxines ingérées (soit par l’alimentation et les cosmétiques) soit des toxines générées par les processus du corps. Pour faire une cure de detox, on peut modifier son régime alimentaire en misant sur les fruits et les légumes frais, pleins de vitamines, d’oligoéléments et de fibres. Ces dernières vont booster l’élimination des toxines pendant la cure de detox.

Comment faire une cure de détox : il suffit de mettre le corps au repos en limitant le nombre de toxines ingérés. L’organisme a alors plus le temps de traiter son stock de toxines déjà emmagasinées. En effet, le corps a un processus de detox déjà en place via les organes émonctoires.

Simplement, à certaines périodes de notre vie, le corps peut se retrouver surchargé, et ne pas avoir le temps ni l’énergie de traiter toutes les toxines. C’est pourquoi il est recommandé de faire une cure de detox régulièrement, afin de remettre les compteurs à zéro.

En plus des toxines physiques, il faut aussi prendre en compte les toxines mentales, autrement dit, les pensées et les émotions toxiques. C’est un peu l’idée de prendre des vacances dans sa tête. Oublier les vieilles rancœurs, mettre en pause ses envies de vengeances, prendre le temps de prendre du recul sur les événements et les émotions. C’est la détox mentale.

Méditation detox : activer les chakras

Qu’est ce que les chakras ?

Les chakras sont des centres d’énergie. S’ils sont encrassés ou pleins de toxines, ils fonctionnent moins bien, et notre corps tout entier le ressent. On perd en vitalité. Dans cette méditation, nous visualisons 3 chakras : le chakra racine, le chakra sacré et le chakra du plexus solaire.

Le chakra racine permet de s’ancrer dans la pratique et est la base de notre méditation detox.

Le chakra sacré se situe autour du nombril. Il est lié à l’absorption des nutriments dans l’intestin grêle et à l’évacuation des toxines par les reins. Il est aussi le siège qui gère nos désirs et nos addictions. Rééquilibrer le chakra sacré avec cette méditation va nous aider à mieux gérer notre gourmandise et à limiter le grignotage.

Enfin, le chakra solaire est lié à la digestion et aux glandes surrénales (qui gèrent l’hormone du stress notamment). Il est affecté par ce que nous mangeons et la quantité que nous mangeons. Il stocke également nos émotions. C’est en rééquilibrant le chakra solaire que l’on peut lacher prise sur le passé et faire notre détox émotionnelle.

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