5-min d’abdos a la maison
Melant exercices dynamiques et gainage pour une séance d’abdos sans crunch, sans douleur au cou, cette séance de Chrono Yoga de 5 min abdos, vous montre un enchainement de postures d’abdos, sans crunch, pour renforcer la sangle abdominale, améliorer la posture, avoir un ventre plat et des abdos en béton. Ces exercices d’abdos sans matériel sont accessibles à tous.
Exercices d’abdominaux à la maison – 5 min d’abdos femme
Cette série d’exercices d’abdominaux à la maison allie les bienfaits du gainage (renforcement des muscles profonds) avec le dynamisme des postures (exercices cardios) et à la souplesse et les étirements du yoga. Ce travail sur les abdos profonds garantie un ventre plat. Séance d’abdo dynamique : l’on bouge avec son souffle comme en yoga.
Le yoga fait-il maigrir ?
Perdre du poids avec le yoga est possible. D’un part, il agit sur le mental et freine les pulsions alimentaires. D’autre part, en travaillant comme ici une séance d’abdominaux dynamique à la maison, vous boostez votre cardio et donc brulez des calories. Le yoga peut faire maigrir, mais ce n’est pas son but premier. Son objectif n’est pas un ventre plat, mais un bien-être général.
Abdos a la maison : le cardio pour bruler les calories
Le gainage se pratique de manière statique : c’est parce que l’on reste dans la posture de yoga longtemps que les muscles se renforcent. On peut aussi obtenir un ventre plat et des abdos d’enfer en mélant yoga et cardio. Dans ce cours de ChronoYoga : abdos en 15 mins, nous travaillons notre sangle abdominale de manière un peu plus dynamique. On transpire !
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