Réussir et tenir la posture du corbeau
Bonjour et bienvenue ! Je suis ravi de vous présenter mon programme exclusif en ligne, spécialement conçu pour vous aider à apprendre et réussir la posture du corbeau. Cette asana emblématique renforce le haut du corps, améliore l’équilibre et booste votre concentration mentale. Prêt(e) à vous lancer ? Allons-y !
Envie d’essayer la posture du corbeau mais ..
Vous avez peur de tomber :
C’est normal ! On a souvent peur de basculer vers l’avant et de se blesser en tombant sur leur visage.
Peur de vous blesser :
La crainte de se blesser les poignets, les épaules ou les coudes en supportant le poids du corps peut être un frein important. Mais c’est plutôt due à une méconnaissance des techniques de renforcement et d’alignement appropriées. Ensemble, nous verrons les bons alignements et les échauffements.
Manque de confiance en soi :
Le doute sur ses propres capacités à réussir la posture peut vous freiner. Et je suis là justement pour vous aider à réussir ! La posture du corbeau demande de la force, de l’équilibre et de la concentration.
Pourquoi Choisir Mon Programme ?
- Expertise Certifiée : Avec plus de 10 ans d’expérience en tant que professeure de yoga, en cours privé, présentiel ou distanciel, je suis là pour vous accompagner pas à pas dans l’apprentissage de la posture du corbeau.
- Approche Progressive : Que vous soyez débutant ou yogi avancé, l’atelier vous guidera en toute sécurité vers la maîtrise de cette posture fascinante.
- Prévention des Blessures : Apprenez des techniques spécifiques pour éviter les blessures et les douleurs chroniques. Nous allons renforcer vos poignets, épaules et abdominaux pour une pratique sans souci.
- Flexibilité d’Horaires : Profitez de mes sessions vidéo à tout moment et à votre propre rythme. Vous êtes aux commandes !
L’atelier apprendre la posture du corbeau en detail
Les echauffements
Des routines d’echauffements pour prévenir les blessures
- Echauffer les poignets
- Mobilité des poignets
- Echauffement des epaules
- Echauffer / Assouplir les hanches
Les échauffements sont primordiaux pour ne pas se faire mal, et s’intègrent parfaitement dans votre séance de yoga afin de tenter la posture du corbeau.
Les renforcements
preparer le corps a se porter
- Renforcement des épaules et du haut du corps
- Gaignage et renforcement de la sangle abdominale
Les tutos
eviter les erreurs les plus communes
- Trouver les bons alignements
- Equilibre et proprioception
- Comment corriger ses erreurs
- FAQ : Pourquoi je n’y arrive pas
L’entrainement
Rien ne vaut pas pratique
- Seance pratique et tuto pour réussir la posture du corbeau
avant d’aller plus loin, qui suis-je ?
Bonjour à tous et à toutes, je suis Cindy, professeure de Chrono Yoga sur la chaine Youtube du même nom. J’enseigne le yoga depuis 2014, principalement le HATHA.
Malgré une opération du canal carpien, je pratique régulièrement la posture du corbeau, que j’enseigne volontiers aux débutants en yoga.
Elle compte parmi mes postures préférées, car elle est accessible à tous, mais demande, en plus d’un effort physique, un effort mental pour vaincre sa peur de tomber et prendre confiance en soi.
Pour moi, ce qui se passe sur le tapis est un entrainement pour la vie. Réussir à dépasser ses peurs en yoga se transpose dans notre quotidien.
Apprendre la posture du corbeau pour dépasser ses peurs et booster sa confiance en soi
comment se déroule le programme en ligne ?
Après achat, vous recevrez un lien avec un accès privé aux vidéos de l’atelier.
accès a vie aux vidéos
Vous avez accès à vie aux cours, ce qui vous permet de revoir les cours et les tutos autant de fois que vous le souhaitez.
LEs questions fréquentes
s’inscrire au Programme yoga : réussir le corbeau
Combien coûte le programme yoga : réussir la posture du corbeau ?
Cet atelier en ligne se compose de 13 vidéos et dure un peu moins de 2h.
Vous pourrez regarder les cours autant de fois que vous le souhaitez et refaire avec moi les cours de renforcement et d’assouplissement vous permettant de réussir la posture du corbeau.
L’atelier en ligne est à 14,99 €. Le règlement se fait en une seule fois, par paiement sécurité en carte bancaire ci-dessous.
Si le module de paiement s’affiche mal, cliquez ici