Envie d’apprendre le yoga ?
Dans cette formation, vous apprendrez toutes les bases, tous les fondamentaux du yoga à travers les différents ateliers, et vous pourrez mettre en pratique vos apprentissages dans les 4 cours complets.
J’espère que le programme vous plaira : j’y ai mis tout mon coeur
Cindy
Devenez autonome en yoga en 28 jours
Si vous êtes ici, c’est que :
- * Les studios de yoga sont fermés et vous peinez à vous former correctement en ligne
- * Vous voulez un programme logique, qui va crescendo dans l’apprentissage
- * Vous voulez poser les bonnes bases à votre pratique pour être autonome et ne pas vous faire mal
alors vous êtes au bon endroit
programme yoga en ligne : ce que vous apprendrez
Dans ce programme de 28 vidéos, je vous transmets les fondamentaux du yoga comme si vous aviez participé à des ateliers ou des workshops ou une retraite de yoga.
A cela, j’ajoute les tutos de postures régulièrement pratiquées dans les cours de yoga suivi de 4 cours complets pour mettre en pratique.
En plus, je vous soutiens et je suis vos progrès grâce des quizz à faire en ligne pour suivre votre apprentissage
On continue à se soutenir, tous les élèves, dans le groupe facebook privé pour partager
Et enfin, vous obtenez votre certificat à la fin de la formation.
L’objectif ? Vous permettre de faire du yoga seul.e chez vous sans vous faire mal.
Le programme yoga en detail
Atelier : le yoga, origine et pratique
Ici, vous apprendrez :
- Qu’est ce que le yoga ?
- Quels sont les différents types de yoga ?
- Comment s’équiper pour le yoga ?
- Que signifie Namaste ?
Atelier : les postures débutants et avancées
Ici, vous apprendrez les tutos :
- Posture de la montagne
- Posture du guerrier 1
- Posture du guerrier 2
- Posture de la pince
- Posture du chien tête en bas
- Posture de l’abre
Atelier anatomie : les mouvements du corps & les risques du yoga
Ici, vous apprendrez :
- Anatomie du dos
- Les mouvements du dos
- Les mouvements du bassin
- Comment bien positionner ses mains ?
- Mes conseils pour garder l’équilibre
- Comment placer le regard dans les postures d’équilibre
- Les risques et les dangers du yoga
- Comment prendre soin de ses poignets ?
Atelier : Méditation & concentration
Ici, vous apprendrez :
- Pourquoi méditer ?
- Initiation à la méditation
- La méditation du coeur
la pratique
2 séances courtes (<30 min)
- Initiation à la respiration
- Séance souplesse
4 séances longues (1 heure)
- Cours complet de hatha yoga (posture de la montagne et du guerrier 1)
- Cours complet de hatha yoga (posture de la pince et du guerrier 2)
- Cours complet de hatha yoga (posture du chien tête en bas)
- Cours complet de hatha yoga (posture de l’arbre)
avant d’aller plus loin, qui suis-je ?
Bonjour à tous et à toutes, je suis Cindy, professeure de Chrono Yoga sur la chaine Youtube du même nom. J’enseigne le yoga depuis 2014, principalement le HATHA.
Je suis un peu « Monk » alors j’attache énormément d’importance aux alignements 😊 C’est pourquoi j’ai créé ces programmes yoga en ligne : pour vous permettre de bien vous positionner dans les postures de yoga.
Mais comme le yoga, ce n’est pas que les postures (les asanas), j’ai souhaité faire un programme yoga complet où on parle aussi de philosophie, de méditation et de respiration.
Que contient lE PROGRAMME Yoga de A à Z ?
- 7 tutos de postures de yoga et leurs versions débutantes (le guerrier, l’arbre etc…)
- 5 vidéos sur l’origine du yoga et le yoga aujourd’hui
- 7 cours d’anatomie
- 3 vidéos de méditations guidées
- 1 initiation à la respiration en yoga
- 4 cours complets (entre 45min et 1h) + une séance souplesse 15min
Au total : 28 vidéos pour un mois de formation ( environ 7h15 de vidéos)
comment se déroule le programme en ligne ?
accès a vie aux vidéos
Vous avez accès à vie aux cours, ce qui vous permet d’évoluer à votre rythme. Si vous suivez une vidéo par jour, vous pourrez compléter le programme en un mois.
suivi et soutien
Vous recevrez des quizz régulièrement pour évaluer votre apprentissage. Ce n’est pas noté ! C’est simplement pour vous aider à savoir si tout a bien été acquis.
En plus, nous partageons nos réussites et nos postures sur le groupe privé de la formation sur Facebook.
Certificat
A la fin du programme, contactez moi pour recevoir votre certificat d’achèvement. Il vous permettra notamment d’accéder au niveau 2 de la formation.
Ils/Elles ont fait la formation niveau 1
Exemple des ateliers
Comment se déroule le programme yoga en ligne niveau 1?
Les vidéos sont sur un accès privé de ce site, ce qui vous permet de suivre le programme yoga de A à Z à votre rythme. Vous pouvez les regarder en ligne ou les télécharger.
Je vous envoie des conseils et du soutien par email, en plus des quizz pour tester votre apprentissage. Mais il vous revient d’être régulier et régulière.
Ne vous inquiétez pas, je serai là pour vous suivre et vous rebooster si vous prenez un peu de retard ! Restons en contact sur Parlons Yoga.
Mes élèves parlent de moi
Programme yoga en ligne : s’inscrire
Combien coûte le programme yoga en ligne ?
Cette formation Yoga niveau 2 se compose de 24 vidéos + 4 cours complets (entre 45min et 1h).
Si vous pratiquez (quasiment) tous les jours, cette formation vous accompagnera pendant 1 mois.
La formation de Yoga de A à Z niveau 2 : 79,00 €
Pour remercier tous ceux qui m’ont suivi dès mes débuts et pendant le confinement : 63,00 € (- 20%)
Ce qui revient au prix de 4 cours en présentiel environ, alors que là, vous avez 4 cours + tous les ateliers + la possibilité de refaire les cours autant de fois que vous voulez + les quizzs pour tester votre apprentissage.
C’est votre cadeau à vous même pour poser les fondations de votre pratique de yoga.
Le règlement se fait en une seule fois, par paiement sécurité en carte bancaire ci-dessous.