Comment se passe une retraire virtuelle ?

Quel est la différence entre un cours et une retraite de yoga ? La retraite de yoga se compose de plusieurs cours et forme un tout, un programme : elle a un but. Ici, nous nous concentrerons sur l’alignement et la philosophie. Vous sortiez grandi.

Il s’agit de cours sous forme de tutoriel ou d’atelier. L’idée n’est pas de faire un cours de yoga où l’on demande aux élèves de suivre (mimétisme), mais bien des ateliers interactifs où chacun peut explorer les mouvements de son corps, tester sa souplesse, comprendre les alignements.

Ces ateliers sont là pour prendre le temps d’expliquer les postures, les alignements, les erreurs les plus communes en yoga et les astuces/repères pour facilement se positionner.

Est ce que l’enseignement de la philosophie du yoga est religieuse ?

Non, il n’y aura pas une goutte de religion dans cette retraite de yoga. Certains textes ont une origine qui les relient à la religion hindouiste. En ce sens, nous les étudierons avec tout le recul nécessaire et d’un point de vue athée.

Nous étudierons la philosophie du yoga comme des principes de développement personnel : comment le yoga peut m’apporter le bien-être dans ma vie quotidienne ? Comment apprendre à gérer mon stress et mes émotions (anxiété, peur…).

Cette retraite de yoga à distance est-elle accessible à tous ?

Cette retraite de yoga est *faite pour vous*, même si vous pensez que :

• Je ne suis pas assez souple
  • Justement, vous apprendrez à vous assouplir dans l’atelier souplesse

• Je pratique déjà le yoga, je connais la salutation au soleil
  • Bien souvent, on survole l’apprentissage de ses postures, car on veut les faire vite pour rester dans le rythme du cours (surtout si vous faisiez du vinyasa). Si vous la pratiquez depuis longtemps, vous avez peut-être pris de mauvaises habitudes à corriger. Ensemble, nous allons faire un atelier dédié à ces postures pour les étudier en détails.

• Je préfère les cours en présentiels
  • Et je vous comprends, moi aussi je préférerai être avec vous ! Mais allez-vous mettre votre vie en pause en attendant que le virus s’en aille ou que l’on trouve un vaccin, ou bien au contraire, continuer à profiter des opportunités de la vie ?

• Je suis trop débutant en yoga pour apprendre, c’est trop avancé pour moi
  • Au contraire, mieux vaut partir sur de bonnes bases dès le début, plutôt que de devoir corriger de mauvaises habitudes. Les cours proposeront des variations débutantes, afin que TOUS ET TOUTES puissiez pratiquer à votre niveau;

De quoi ai-je besoin pour cette retraite de yoga à distance ?

Pour participer à la retraite virtuelle, il vous faut :

• * Un espace au calme chez vous
• * Une connexion internet
• * Un tapis de yoga
• * Une sangle / une ceinture ou une écharpe
• * Deux briques de yoga ou de gros livres/dicos
• * Une webcam (votre téléphone peut vous filmer) pour pouvoir être corrigé.e mais ce n’est pas obligatoire

Comment se déroule la retraite de yoga virtuelle ?

Je vous envoie les liens de connexions avant chaque cours. Il vous suffit de vous connecter.

Si vous rencontrez le moindre problème technique, je serai là pour vous aider.

Quel style de yoga est enseigné ?

En fait, quand on parle de styles de yoga, on parle surtout de rythme et de séquence, mais les postures restent les mêmes.

Les postures qui sont étudiées dans cette retraite de yoga en ligne sont celles de la salutation au soleil. Nous verrons donc en détails la montagne, la pince, la planche, chaturanga, le cobra et le chien tête en bas, avec les versions débutantes et les versions adaptées aux pathologies.

Concernant les cours complets, ils se basent sur le Hatha Yoga, qui a un rythme assez doux. Ainsi, vous avez le temps de bien suivre toutes les consignes et de vous aligner correctement.

Y-at-il des replay ?

Non. Ce stage de yoga est 100% LIVE, il n’y aura donc pas de replays disponibles.

Vous pouvez prendre des notes pendant les cours et les ateliers afin de vous souvenir des consignes, des astuces et des repères pour être bien aligné.e.

Vous pouvez également opter pour le package 3, qui inclut en plus de la retraite, la formation débutant — 28 cours décomposés en 24 cours théoriques (d’anatomie, de tuto, philosophie) + 4 cours pratiques. Tarif public de 79€